2021-09-27から1日間の記事一覧

入眠時現れる怪獣

お題興味深いですね〜！基本的に寝付きは良くない方なので昔から入眠時の儀式を色々と試してきました。その1呼吸法。引用元も思い出せないんですが（笑）何かヨガ？が何かの呼吸法らしく眠れない時に行うと副交感神経を刺激して脳内の眠りスイッチを付けてく…